Mango Group Fitness Event „Level Up!“
Der Tag ist vollgepackt mit den angesagtesten Group Fitness Kursen, geleitet von erfahrenen Profi-Instruktoren sowie wechselnden Gast-Instruktoren – durchgeführt in der Location vom Mango Fitness!
Zum Pauschalpreis machst du so viele Kurse, wie du magst- Achtung jeder erhält ein persönliches und supercooles T-SHIRT an diesem Tag.
Wasser und frische Früchte stehen auch schon bereit – für den Kick zwischendurch.
Mehr Infos und Tickets unter LINK:
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Wir sind Krankenkassen anerkannt
Mango-Fitness ist Mitglied des Berufsverbandes für Gesundheit und Bewegung Schweiz.
BGB Schweiz sorgt dafür, dass seine Aktivmitglieder von Krankenkassen, Versicherern und Zertifizierungsstellen anerkannt werden.
Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse für eine allfällige Kostenübernahme.
Neuer fitdankbaby®-Kursstart am 7.8.19 bis 25.9.19, um 10.00 Uhr im Mango Groupfitness Matzendorf mit unserer neuen fitdankBaby Instruktorin Allemann Rahel (in Ausbildung)
Hallo Mamis, wollt ihr zusammen mit eurem Baby, Bauch, Rücken und Beckenboden wieder trainieren und dabei die Nähe zu eurem Schatz vertiefen und jede Menge Spass zu zweit haben, dann meldet euch an unter www.fitdankbaby.ch!!! oder meldet euch bei mir.
Eure fitdankbaby® -Kursleiterinnen für Region
Thal - Gäu und Bipperamt Sandra Müller und Allemann Rahel (in Ausbildung)
Zur Info...
Wartungsarbeiten abgeschlossen. Bei Fragen oder Problemen stehen wir unter helpline@teamplanbuch.ch zur Verfügung
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Ankündigung von Wartungsarbeiten
Am 27.05.2019 ab 22 Uhr bis ca. 2 Uhr wird...
Brot ist fertig!!! Kleine Leckerei zum Start ins Wochenende! Probier mal etwas anderes! 🥕🍏*Apfel-Rüebli-Mehrkornbrot*🍎🥕
ein saftiges Brot das lange frisch bleibt!
Arbeitszeit nur 10 Min. Keine Gehzeit!
Wie schmeckt Dir dein selbst gebackenes Brot?
Ich bin gespannt auf Deinen Kommentar👐😁👍 Zutaten zu Nachbacken:
1kg Dinkelmehl (aus Option probier mal halb/halb Dinkel und Vollkornmehl)
150g Leinsamen
100g Sonnenblumenkernen
50g Sesam
50g Kürbiskernen
3 TL Salz
4 EL Bio Apfelessig
1 Würfel Hefe
1 TL Honig
700ml lauwarmes Wasser
200g Rüebli, geraspelt
300g Apfel,geraspelt
Zubereitung:
Mehl mit den Körnern und dem Salz in eine Rührschüssel geben. Die Hefe mit dem Honig in einer Tasse zerdrücken, das ganze wird flüssig! Das Honig-Hefe Gemisch zur Mehl-Körnermischung geben, Wasser und Essig ebenfallsdazugeben.Mit dem Rührgerät oder Küchenmaschine kräftig durchkneten. Die geraspelten Äpfel und Rüebli dazugeben und nochmsls kneten!
Den Teig in 2 gefettete Kastenformen füllen. Die Formen in den kalten Backofen schieben und bei 180-200 Grad ca.1Std.backen!
Nach 10 Min. Backzeit einen Schnitt in der Mitte längs machen!
Gutes gelingen👍🍎🥕 #brot#dinkelmehl#karotten#vollwertig#gesundessen
#gesundernähren#foodpic#lecker
#ernährungsumstellung#ernährungstipps
#eatclean
Food-Tip des Monats...
Wussten Sie, dass das Öl aus Leinsamen
ein Spitzenreiter in Sachen Omega-3-Fettsäuren ist?
Gemäss Studien fördert diese essenzielle Fettsäure die Konzentationsfähigkeit und kann depressiven Verstimmungen entgegenwirken.
unser Angebot
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Was ist Jumping Fitness? Jumping Fitness ist ein dynamisches...
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Indoor Cycling Das effiziente Ausdauertraining auf den Schwinn-Bikes...
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TRX Suspension, das Training mit dem unelastischen Gurt- und...
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Das 30-minütige, intensive Ganzkörpertraining mit einfachen...
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smartAbs – intelligentes Bauch- und Core-Training in 30 Minuten...
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Was ist Pilates? Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein...
Unser Team
- Sandra Müller (Studioleitung)
- Sarah Salzmann
- Miriam Sanz Nussbaumer
- Regula Allemann
- Debora Fluri
- Stephanie Wagner
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Sandra Müller (Studioleitung)
Eidg. dipl. Gymnastiklehrerin, Bodypump, BBP, Bodytoning, TRX, SmartAbs, M.A.X.,Move2fit, Jumping Fitness, POUND Fitness Pro, Fitdankbaby
Über Sandra Müller (Studioleitung)
«Tanz und Bewegung sind meine Leidenschaft» Ich bin in einer Turnerfamilie aufgewachsen und da stand Tanzen und Turnen schon in meiner Kindheit und während den Jugendjahren im Vordergrund. Als Leiterin der Mädchenriege begann ich meine erste Leitertätigkeit und machte auch gleich den J+S Leiter. Das Talent und die Begeisterung für Tanz und Bewegung hat mich an die Gymnastik-Berufsschule Limmathaus in Zürich geführt, wo ich eine einjährige Ausbildung als Dipl. Gymnastiklehrerin und Aerobic-Instruktorin absolvierte. Danach unterrichtete ich in verschiedenen Fitnessstudios, Migros-Klubschule und Volkshochschulen. Nebenbei leitete ich die Damenriege, machte die Ausbildung zum STV im Aerobic-Wettkampf, Akrobatik und Aerobic-Wertungsrichter und gründete im Jahr 1999 das Team-Aerobic in Matzendorf, dass ich erfolgreich 15 Jahre leiten durfte. Es folgten nun verschiedene Aus- und Weiterbildungen wie z.B. Bodypump-Instruktorin, bei SAFS in Zürich, M.A.X., SmartAbs und Move2fit Instruktorin bei Star Education in Zürich und TRX-Suspension Training-Instruktorin, bei Fitagon in Winterthur. Ich liebe es meine Kursteilnehmerinnen zu motivieren und Ihnen meine Freunde an Bewegung und Sport weiterzugeben! Voller Tatendrang freue ich mich auf das neue Groupfitness-Studio in Matzendorf! -
Sarah Salzmann
Power/Body Toning, BBP, CX WorX, M.A.X., SmartAbs, TRX, Pilates
Über Sarah Salzmann
«Pilates ist mehr als ein Training, es ist ein Lebens- und Körpergefühl» Bewegung bedeutet für mich Leben. Sport und Bewegung sind zentrale und wichtige Werte in Sarahs Leben. Ursprünglich kommt Sie aus dem Leistungssport, seit über 15 Jahre haltet Sie sich mit diverse Group Fitness Lektionen fit. Sei dies beim Indoor Cycling, Power/Body Toning, BBP, CX WorX, M.A.X., SmartAbs, TRX, TRX Pilates, etc. Sarah schätzt ein Leben in Balance, und ihre Stunden sind eine gekonnte Mischung zwischen Anstrengung und Entspannung, Kraft und Loslassen. Ein intensives Training, welches Körper und Geist verbindet. Vor 4 Jahren hat es Ihr den Ärmel reingezogen und hat sich als Instruktorin in diversen Fitnessbereichen weiterbilden lassen. Ihre grosse Leidenschaft gehört dem Sport. Als Pilates, M.A.X./SmartAbs, TRX und Cycling Instruktorin, findet Sie Ihre perfekte Balance zwischen Berufs-und Alltagsleben. In Ihrer Freizeit findet man Sie mal auf dem Bike, beim Skifahren oder Inline Skaten. Auch Wettkämpfe wie Bike Marathons oder den Gigathlon spornen Sie zur Höchstleistung an. Zusätzlich liebt Sie es fremde Kulturen und Länder sowie deren faszinierende Unter- und Überwasserwelt auf den verschiedensten Kontinenten zu entdecken und zu fotografieren. -
Miriam Sanz Nussbaumer
Personaltrainerin, Fitnessinstruktorin, Les Mills Body Attack, TRX, Power Yoga
Über Miriam Sanz Nussbaumer
«Earn your fitness - bekanntlich kommt nichts von nichts» aber wenn wir in der Gruppe trainieren, haben wir nicht nur Spass am Training sondern erzielen zusammen tolle Ergebnisse! Ich war schon als Kind sehr an Sport interessiert! Zuerst war ich in der Jugi und später dann im Geräteturnen. Als ich mit 16 Jahren meine Berufslehre begann, musste ich das Geräteturnen aufgeben und somit begann auch meine Groupfitness Passion. Als wir im 2008 nach Australien ausgewandert sind begann ich mich immer mehr für Sport zu interessieren und absolvierte im 2013 meine Ausbildung als Personaltrainerin & Fitnessinstruktorin. Als wir dann im 2014 wieder in die Schweiz zurückgekehrt sind, habe ich noch den Les Mills Body Attack Kurs und meine TRX Ausbildung gemacht. Sport gehört zu meinem Leben und neben meinem 100% Bürojob ist das der perfekte Ausgleich für mich! Meine Stunden sind intensiv aber effizient und eine extra Portion Spass ist immer dabei! -
Regula Allemann
Eidg. diplomierte Groupfitness Instruktorin, Aerobic und Step Aerobic, Bootcamper, TRX, Fun Tone, Piloxing
Über Regula Allemann
«Get fit - Get healthy» Im Turnverein Balsthal gross geworden mit der Mädchen Jugendriege. später mit Leichtathletik und als aktive Turnerin im Team Aerobic gehörte Sport und der Team Spirit immer in mein Leben. Nach einer längeren Pause wurde ich wieder infiziert und es überkam mich bei der SAFS in Zürich die Ausbildung als Groupfitness Instruktorin zu machen. Nachdem ging es an das Cardio Modul (Aerobic und Step Aerobic), später absolvierte ich den Kurs als Bootcamper (Outdoor Training) und nun noch die TRX Ausbildung. Warum Groupfitness? Ich liebe es verschiedene Menschen kennenzulernen und zusammen zu schwitzen. Der Spassfaktor und Ausgleich zu meinem Bürojob spielt mir dabei eine wichtige Rolle. -
Debora Fluri
Zumba, Zumba Strong, Piloxing
Über Debora Fluri
"Musik und rhythmus ist mein Leben" schon als kleines Kind liebte ich es mit meiner Mutter zu tanzen. Mit etwa 7 Jahren fing ich an Hip Hop zu tanzen, es war meine gosse Leidenschaft, mich zur Musik zu bewegen. Leider musste ich schon bald eine längere bewegungspause einlegen, wegen gesundheitlichen Gründen. Seit etwa 6 Jahren mache ich jetzt Zumba. Beim Zumba begeistert mich das ich mich zu toller Musik bewegen kann und ich die Fitnessübungen während der Stunde gar nicht bemerke. Im 2015 habe ich entschieden selber einen Instructor Kurs zu machen und biete jetzt seit 1 Jahr Zumbastunden an. Jetzt im 2017 habe ich eine weitere Ausbildung im Strong by Zumba gemacht. Würde mich sehr freuen dich in meiner Stunde zu sehen. -
Stephanie Wagner
BOOST, Street Fit, M.A.X.
Über Stephanie Wagner
«If you don’t change nothing, nothing will change» 5 wundervolle und sehr lustige Jahre lang habe ich das Amt als Jugendriegeleiterin Mädchen ausgeübt. In dieser Zeit merkte ich schon wie sehr es mir Spass macht Menschen zum Sport zu animieren. Durch meinen Jobwechsel packte mich durch mein Team das Sportfieber erst so richtig. Ich besuchte jegliche Fitnesskurse und hatte riesige Freude am Sport sodass ich im 2016 wusste, die Ausbildung zur Groupfitness Instructorin zu machen, bei der star education in Zürich schloss ich dann meine Ausbildung ab und absolvierte die Kurse «STREET FIT» und «BOOST». Ende des Jahres werde ich noch «smartabs und vorraussichtlich M.A.X» anhängen. Ich freue mich sehr ein Teil der MANGO Familie zu sein, angesteckt durch das Herzblut und die Leidenschaft der Trainer ist es wirklich ein Gefühl des Ankommens. Ich liebe es Menschen zu motivieren und bei jedem einzelnen die Freude nach dem Training im Gesicht zu sehen. ..Andere nennen es Trainingszeit, ich nenne es Zeit für mich..
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